Refeições em Família com uma Criança Pequena: Dicas Realistas

A imagem na sua cabeça é um jantar de família tranquilo. A realidade costuma ser uma criança embaixo da mesa, comida no chão, e uma conversa que você desistiu de terminar. Veja como fazer as refeições em família realmente funcionarem, em termos realistas.

Existe uma versão de "jantar de família" que vive em comerciais e livros de criação de filhos — luz suave, todos sentados, uma conversa significativa se desenrolando sobre uma refeição compartilhada. Depois existe a versão com uma criança pequena de verdade em casa, que costuma incluir pelo menos um garfo derrubado, uma exigência por um prato diferente, e alguém embaixo da mesa antes da segunda entrada. As duas podem ser verdadeiras ao mesmo tempo: as refeições em família realmente valem o esforço, e também são genuinamente bagunçadas nessa fase. Vamos mirar no realista, não no idealizado.

Por que vale a pena, nas noites difíceis

Mesmo refeições compartilhadas curtas e caóticas dão às crianças pequenas exposição repetida a alimentos novos, um modelo de comportamento calmo ao comer, e um senso de pertencimento à mesa que importa mais do que a paz e o sossego de uma única noite. O benefício não é realmente sobre o jantar de hoje sair bem — é sobre o efeito cumulativo de aparecer juntos, repetidamente.

Estratégias realistas que realmente ajudam

• Baixe a régua do que conta como "sucesso". Uma criança que sentou à mesa por dez minutos e comeu três garfadas teve uma refeição em família bem-sucedida. Isso já é genuinamente suficiente.
• Sirva algo que você sabe que ela vai comer, sempre. Combinar um prato novo ou menos querido com um favorito confiável tira a pressão de todo mundo, inclusive de você.
• Dê uma tarefa a ela. Distribuir guardanapos, colocar os garfos, ou "ajudar" a levar algo para a mesa dá à criança um papel, o que pode reduzir a agitação e o pegar coisas que vem de se sentir uma espectadora.
• Solte a fantasia do garfo e faca por enquanto. Os dedos, a bagunça, e um prato que termina majoritariamente no chão são normais nessa idade, não evidência de que você está criando uma futura criança extremamente seletiva.
• Mantenha curta de propósito. Terminar a refeição enquanto ainda vai razoavelmente bem costuma ser mais inteligente do que forçar até desmoronar.

Noites desiguais fazem parte do combinado

Algumas noites vão sair genuinamente bem. Outras vão terminar com alguém chorando — possivelmente você. Essa desigualdade não é sinal de que você está fazendo as refeições em família errado; é sinal de que você tem uma criança pequena, cujo humor e apetite variam genuinamente de noite para noite por razões que muitas vezes não têm nada a ver com a sua cozinha ou a sua criação.

O jogo de longo prazo

O que o seu filho está absorvendo dessas refeições imperfeitas não é realmente sobre a comida — é a experiência de ser incluído, de ver as pessoas que ama comer e conversar e rir juntas. Isso vale a pena, mesmo nas noites em que não se parece nada com o comercial.

Este conteúdo oferece educação geral, não um conselho médico individualizado nem um diagnóstico. Para algo específico sobre você e seu bebê, converse com a sua IBCLC, pediatra ou médico.