Amamentar em Público: Dicas de Confiança

Amamentar fora de casa não deveria parecer uma apresentação sob os holofotes. Aqui estão dicas práticas para se sentir mais à vontade alimentando seu bebê onde quer que você esteja.

Na primeira vez que você amamenta em público, pode parecer que todos os olhares da sala estão em você, mesmo que — estatisticamente — quase ninguém esteja prestando atenção de verdade. Alimentar seu bebê num parque, num shopping, num restaurante ou num banco da igreja não é algo para o qual você precise de permissão, mas a confiança geralmente leva um tempinho para se construir. Aqui está o que costuma ajudar.

Pratique em casa primeiro

Antes da sua primeira saída, tente algumas mamadas de “ensaio” em casa na frente do espelho, usando a roupa que você usaria de verdade lá fora. Isso permite ver como uma mamada parece de fora, descobrir qual roupa funciona para você, e ficar à vontade com sua técnica de pega sem plateia. Muitas mães percebem que só esse passo faz mais pela confiança do que qualquer outra coisa.

Encontre roupas que funcionem para você

• Blusas de duas camadas. Uma camisa mais solta por cima de uma regata mais justa permite levantar a camada externa enquanto a regata continua cobrindo o abdômen.
• Camisas com botão ou blusas transpassadas. Acesso fácil e conhecido, sem muito alvoroço.
• Roupas específicas para amamentação, se você gostar. Blusas e vestidos de amamentação com acesso embutido podem simplificar as coisas, mas são uma preferência, não uma exigência.
• O que você já tem e funciona. Você não precisa comprar um guarda-roupa especial — muitas mães amamentam confortavelmente com as roupas do dia a dia.

Comece em um lugar de baixa pressão

Sua primeira mamada em público não precisa ser num restaurante lotado. Considere começar em um lugar mais tranquilo — um banco de praça, um canto de biblioteca, a sala de uma amiga, seu carro se isso parecer mais fácil — e ir avançando a partir daí conforme sua confiança cresce. Uma capa de amamentação, uma fralda de pano, ou simplesmente o posicionamento do seu bebê e do seu próprio braço podem oferecer tanta cobertura quanto você quiser, mas muitas mães descobrem que precisam de menos do que esperavam assim que estão realmente fazendo isso.

Algumas mudanças de mentalidade que ajudam

Lembrar a si mesma de que alimentar seu bebê não é indecente, que a maioria das pessoas de verdade não está olhando, e que você tem todo o direito de alimentar seu filho onde quer que ambos tenham permissão de estar, pode suavizar o constrangimento com o tempo. Se você de fato receber um olhar ou um comentário, isso diz muito mais sobre a outra pessoa do que sobre você — e tudo bem simplesmente seguir em frente.

Você provavelmente vai descobrir que, depois das primeiras vezes, isso deixa de parecer um momento sob os holofotes e passa a parecer só mais uma coisa que você faz pelo seu bebê — porque é exatamente isso que é.

Este conteúdo oferece educação geral, não um conselho médico individualizado nem um diagnóstico. Para algo específico sobre você e seu bebê, converse com a sua IBCLC, pediatra ou médico.